预防肠ai“少吃”、“多吃”与“不吃”

●粪便形状改变，如由粗变细

●粪便变黑或暗红色，粪便变稀、有黏液

●排便次数增多，但却排不出粪便

●反复的痔疮不愈，不明原因的贫血、体重减轻

●不明原因的肚子胀痛

●少吃油：其实油脂本身并不致ai，但它能促进胆汁分泌，胆汁在肠道内细菌的作用下产生胆汁酸是促ai因素。所以，建议每天的油脂摄入量在50克以内。

●多吃菜：摄入纤维素丰富的蔬菜有利于刺激肠胃蠕动，增加排便次数，同时通过粪便带走致ai及有毒物质。

●不吃腌制食品：腌制品中含有亚硝酸盐等食品添加剂，这是一种致ai物质，食用会增大消化道ai（包括肠ai）的发病率，所以这类食物要尽量不吃。