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便秘的危害及预防
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便秘虽小,危害却不可忽视。南宁医博肛肠医院总结,便秘的危害集中在五个方面:

便秘危害:扼杀美丽   

便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时的排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑等。

便秘危害:导致痔疮肛裂

便秘,排便过于用力使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂。   

便秘危害:便秘损害我们的肝脏功能   

大便积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长此以往,就会损害到肝脏功能。   

便秘危害:可能造成不孕症   

有关专家研究发现,便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质,可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能,妨碍排卵,从而降低生育机会。   

便秘危害:妨碍和谐性生活   

便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急,将妨碍性生活的和谐。   

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“如”,在古语里有“遵从,依照”的意思。如厕,就是解手。入厕,直译就进厕所。进厕所未必上厕所(也有可能递草纸)。因此,如厕比入厕更贴切。那么,如何养成健康的如厕习惯呢?

养成每日定时排便的习惯

健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。

预防便秘

正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适的感觉,这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬,就会造成排便困难而延长如厕时间,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍。防止大便秘结应注意合理调配饮食,既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

注意日常保健

学会心情适时放松,然后要要保持肛门清洁,每晚睡前温水坐浴。睡眠时宜采取右侧卧位,促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位,适当地增加活动量,参加工(课)间操。此外,多做提肛运动。方法是(坐、卧、站立均可):吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下,早晚各。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿、胸部贴床、抬高臀部)进行提肛运动,则效果更好。

便秘盯上如厕吸烟者

对于许多办公一族来说,快节奏的生活剥夺了吸烟的时间,加之公共场所禁止吸烟的约束,使得许多烟民养成了如厕时吸烟的习惯。因此,很多男性大便的时间是由香烟燃烧的时间所决定的,而一根烟从点燃到灭掉较少需要5-10分钟的时间,这样就大大延长了如厕的时间,久而久之养成了习惯,造成下蹲和排便时间延长,就容易造成肛门直肠内淤血和痔静脉回流不畅。正常的排便时间以不超过3分钟为宜。短时间的蹲坐可以促进肠道蠕动,一旦时间过长就会导致血流不畅,因此,有蹲厕吸烟习惯的男性朋友,更应该警惕痔疮侵袭。而痔疮术后的患者,如厕时更应该禁止吸烟。

南宁医博肛肠专科医院:南宁市城镇基本医疗保险定点医院、中国诚信医院AAA级示范单位、美国PPH创口微小痔环切方法临床应用医院、HCPT-PPH新方法推广单位、卫生部十年百项计划项目单位。医院特色:

1、实现专病专医专治;

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