蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，极易被吸收，多喝蜂蜜，对于促进肠道蠕动有很好的作用。所以便秘的时候，经常有医生建议空腹食用蜂蜜，可以有效的缓解便秘。

专家介绍：粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每2～3天甚至更长时间才排便，就称为便秘。

蜂蜜之所以能够环节便秘蕴含的葡萄糖和脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

便秘产生的主要原因：

1、生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏；

2、滥用泻yao或依赖yao物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥；

3、食物结构的突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律；

4、器质性病变（如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等）或见于其他慢性病中。

一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的，不容易立即引起重视，发现后再治疗时已是积重难返。有些人不把便秘当回事，其实，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠ai及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。临床实践证明，蜂蜜有很好的润肠作用，是良好的通便剂，可作为一种较理想的治疗yao物，是治疗习惯性便秘、老年性便秘及孕妇便秘等的克星。