吃喝拉撒睡乃正常的生理活动，对任何人都一样，缺一不可。不吃不喝则胃里叫苦，心里发慌，但甚至两三天不大便对不少人来说似乎不以为然。但倘若便秘日久不除，轻则有损健康，重则危及生命，尤其是老年人，保持大便通畅至关重要。

吐故纳新、升降出入，属机体的新陈代谢活动。燥结的大便、过多地滞留肠中，加之大肠中大量的细菌，通过分解、发酵作用，可以产生大量的毒素，这些毒素被吸收体内，可出现头痛，头晕，疲乏无力，恶心，食欲不振，精神抑郁，烦躁等;便秘可以加速机体衰老，这是因为，因便秘而产生大量的毒素，可导致一些重要器官(如脑、心、肝、肾等)发生病理改变，细胞代谢紊乱，引起慢性中毒的结果；大便干燥，排便困难可引发肛裂、出血，下蹲用力还可形成痔疮、脱肛；便秘还可导致多种不良后果，如过度用力排便时可以使高血压患者出现脑血管意外，因冠状动脉供血不足、心肌缺血，可致心肌梗塞，甚至碎死等。

汉代有名的养生学家王允曾说：“欲得长生、肠中常清，欲得不死，肠中无滓”，意思是说，要想健康长寿，就要保持大便通畅而无积滞。可见防治便秘的重要性。

预防便秘的方法颇多，首先应从饮食着手，如多吃一些含纤维多的蔬菜和水果，以增加肠胃的蠕动，其次是养成定时排便的良好习惯，不使粪便在肠中滞留过久而加重便秘。其他尚可根据患者的不同情况，进行适当的锻炼，如早晚用手按抚腹部，顺时针、反时针方向各按摩20～30次，以促进肠蠕动。

医博大肠水疗：治疗便秘一洗了之

大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠ai，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水有效清洗全部结肠（一般灌肠法只清洗结肠末端），排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或yao剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。通过一定疗程的结肠水疗，除了有效软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到有效的治疗目的。