在当今的社会，肥胖的人数与日俱增，这与人们生活水平的提高有很大的关系。而肥胖的人往往也是便秘的青睐者，专家介绍，肥胖的人便秘的原因与他们饮食习惯不合理密切相关。

人们的生活水平不断提高，现代人的生活发生了很大变化，食物越来越讲究精细，大米加工成精白米，从前的标准面粉变成精白面粉，黑面包变为白面包，红糖变为白糖……以上3大类碳水化合物被制成精品，精制的各种食品越来越多，而这些精制的食品的食物纤维含量极低。殊不知，这些都是导致便秘的原因。

科学证明，缺少食物纤维的饮食生活会产生极大的恶果。开始，经常出现便秘，继而出现排便困难。由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了。这种生活习惯，会使剩余的食物滞留肠内，甚至形成不正常的发酵腐败。腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康。许多资料表明，便秘的人大肠ai的发病率较高。另外，纤维不足还会影响食物的消化吸收，使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用，很多肥胖的人不愿吃含纤维多的食物，只喜爱吃肉类，蛋类，糖类，认为越精越好吃。因此，其中有些人1周内只排便1次，甚至1周内仍无排便。这样的粪便毒素及水分在肠腔被重吸收，造成大便更加干结，以致患病。科学家们指出：肥胖、便秘与食物纤维不足有关。

便秘的原因之一跟食物纤维不足有关，因此，提醒人们纠正以前的饮食习惯，避免便秘的发生。如果便秘应及时到医院找出引起便秘的原因对症治疗，另外，便秘还可能引起一系列的肛肠病，因此要重视防治便秘的方法。

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