怎样改善和治疗便秘？ 调查发现，便秘者容易诱发头晕、心悸、乏力、烦躁不安、失眠、记忆力下降、皮肤瘙痒、色素沉着、口臭等亚健康症状。另外，便秘者因经常粪便干硬，容易引起肛裂、痔疮出血等临床症状，严重者可引起贫血。便秘也是诱发老年性痴呆和肠道肿瘤的危险因素。有时，便秘还可危及生命，如高血压患者常因便秘而用力屏气，轻者使血压升高，重者导致脑卒中而猝死。因此，尽管人们认为便秘不是大毛病，但是，对于便秘造成的危害及由此影响老年人生活质量的问题不容忽视。

怎样改善和治疗便秘？

建议大家都吃些养生的粗粮粥类，及新鲜蔬菜、水果、海带等碱性食物来增强体质。

首先每天早上起床有名件事：喝杯温开水或者温的蜂蜜水（较好养成喝“还阳水”的习惯）

还有就是每天早上做吃些碱性食物，能让精力充沛，身体清爽。比如：小米粥、棒子面粥、豆浆、鲜牛奶都不错。

其次要保持饮水量，这点很重要，我一般要喝两公升左右的水（大约是4到6杯水较好）…水喝的多能够保持肠道内的湿润度，这样就减少大便干燥的问题…其实专家说很多便秘的人群大部分是不爱喝水的呢，所以才会慢慢的积累了宿便。我建议大家一个小方子试试：去超市买哪种好的枸杞子，回来每天午饭后用15到20粒泡水冲着喝，因为枸杞有“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”功效，尤其是女性午饭后喝水，技能改变不爱喝水的习惯，不过一定要泡上10分钟后再喝，有补血美容、养颜美白、增强人体的免疫力。不过如果是身体特别虚弱的人，还有炎症期间的人 较好适量而食。

怎样 改善 和 治疗 便秘

多吃膳食纤维食物，就是现在这个季节我能想到的大家都可以多吃点：黑木耳  芹菜 白菜 粗粮类（比如玉米 红豆 黑豆 山yao 地瓜 主要是熬粥为主，因为这样技能吸收，又能合理饮食搭配） 蘑菇类 比如滑菇 平菇 等 都专业呢  还有豆制品海植物类：比如白菜豆腐堂 海带汤  等

适当的运动，多散散步，促进血液循环，加速新陈代谢，利于通便。同时对过分要求瘦身减肥的女性，要养成定时排便的习惯，不可过分的节食，吃的太少，没有东西可拉了，而且，过分节食也会导致你的新陈代谢变慢，一旦恢复正常饮食就会反弹。坚持正常的清淡饮食，让秋季既不会便秘也不会反弹奥。 >>>便秘形成的原因，点击咨询我院医生

大肠水疗--便秘的较佳治疗方法：

大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠ai，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水有效清洗全部结肠（一般灌肠法只清洗结肠末端），排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或yao剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。

大肠水疗是在一个洁净、隐私的温馨环境中，舒服的躺在特制的治疗床上，经过严格训练的肠疗师将一条润滑过的细管，轻轻送入直肠，在肠疗机控制下，将与体温相一致的，经过滤的纯净水或yao物经结肠流进流出，再辅以轻柔的推拿、按摩，让你在保险、舒适之中，稀释、软化肠内粪便，使之连同积存于肠道中的寄生虫、毒素排出体外。 >>>点击了解更多详细信息