提到便秘，大多数人都会摇头，便秘的痛苦只有自己亲身经理过才能真正的体会到，十大yao粥为苦不堪言的你解决后股之“秘”

1.菠菜粥：新鲜菠菜，粳米。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，连服数日。适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好效果。

2.芹菜粥：芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥。适宜于糖尿病、高脂血症之便秘者。

3.红薯粥：红薯，大米。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚服用。有通便之功效。

4.决明子粥：炒决明子，白菊花，大米，冰糖适量。将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖适量既可服用。具有清热泻肝，名目通便作用。尤适于高血压患者的便秘。

5.郁李仁粥：郁李仁，薏米。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日，早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。

6.胡桃粥：胡桃肉，去皮捣烂，粳米，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用。一般早晚各服。胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。

7.人参麦冬粥：人参、麦冬、粳米，先煎人参、麦冬，去渣取汁，再用yao汁煮米成粥。晨起早餐食用适量。功效为：补中益气，滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂引起的便秘。

8.黄芪松子仁粥：黄芪、松子仁、粳米。去渣取汁，再用yao汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适量。补中益气、润肠通便。适宜于胃下垂引起的便秘。

9.何首乌粥：红枣，何首乌，粳米，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮即可。主治血虚便秘者。

10.桑椹子粥：桑椹子，大米，红糖适量。先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。

温馨提示：以上十大yao粥在治疗便秘时，因人的体质不同而效果有所不同，贵在坚持，只要坚持服用，你的病就会早日病愈的。