气候干燥，若人体缺乏足够的水份，再加之蔬菜、水果的补充不足，稍不留意，可能导致肛裂的发生。在没得肛裂之前要提早的预防，得了肛裂之后应当及早治疗，当然肛裂要重在预防。肛裂预防的方法是什么?

 

　　肛裂病人除了大便便血以外，经常还伴有肛门疼痛，严重者疼痛可持续数小时，十分痛苦。病人常常试图通过久忍大便，减少排便次数来减轻痛苦，结果反因粪便在大肠中停留时间延长，水分被重吸收而变得更干硬，再次排便时对肛裂创口的刺激更大，可引起更剧烈的疼痛。

 

　　南宁医博肛肠医院专家还指出，肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急慢性溃疡所致。检查肛裂的办法是很简单的，只要用手轻轻分开病人的肛门，就能在肛管后正中线处发现有典性裂口。

 

　　其原因主要鉴于，不良排便习惯引起的，尤其是气候干燥，且饮水减少，吃的新鲜蔬菜、水果也不足，往往导致便秘或粪便干结，坚硬的粪块便可划破肛门而发生肛裂。

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　　预防肛裂的重要是解决便秘。一直以来，饮水方法是防止便秘有效而价廉的办法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在冬季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。

 

　　因茶叶中的鞣酸可以收敛涩大便;而咖啡因则有利尿、加速水分丢失的作用。在食物方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂病人仅通过上述办法，症状即能缓解。

 

　　符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。因此，在正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯。

 

　　所以，冬季里预防肛裂，重要的是生活中的保健预防要做足，饮食和生活习惯上要多加注意，才能使肛裂避而远之!