便秘及痔疮的发病率很高，给患者的生活带来很多困扰，故预防便秘和痔疮的发生及做好病发后的护理显得非常重要，主要方法有以下几点：

预防便秘

若大便秘结坚硬，不仅排便困难，且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止便秘，应注意以下几点：

1.合理调配饮食　纠正便秘、改善胃肠功能，多食蔬果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食辛辣、刺激性食物。

2. 养成定时排便的习惯。

3.选择正确的治疗方法　对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食等方法加以纠正。对于顽固性便秘或由于其他疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切忌服用泻yao或灌肠。

加强锻炼

经常参加多种体育活动，如太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生率，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

注意孕期保健

妇女怀孕后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮。此外，孕妇一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，其中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动，避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅。

其他

腹压增高可致痔静脉回流受阻，从而引起痔疮。如腹腔肿瘤可增高腹压，压迫腹腔内血管；肝硬化引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，而引起痔疮。此时应首先治疗导致痔疮的病因，才能真正有效缓解痔疮症状。

预防便秘和痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少其发生，对于已经患病的人，也可以通过日常护理使其症状得到改善。